SMART BODY
Co je SMART BODY?
Metoda SMART BODY je inovativní přístup k tanečnímu tréninku. Kombinuje techniky současného tance s filosofickým přístupem k lidskému tělu, vědomí a pohybu.
Pilíře SMART BODY
Svobodný pohyb: Důraz na organičnost a autenticitu pohybu, které podporují přirozenou expresi a uvolňují pocity štěstí.
Propojení těla a mysli: SMART BODY využívá filosofického předpokladu zrcadlení těla a mysli, který umožňuje tanečníkům zkoumat své tělo skrze mysl a své vědomí skrze tělo, což otevírá nové možnosti sebepoznání.
Efektivita pohybu: Metoda klade důraz na princip úspornosti a efektivní pohyb, využívá fluidity a kontinuity pohybu, zakřivení pohybových drah, minimalizuje napětí a stres, čímž přispívá k dlouhodobému zdraví a eliminaci zranění.
Pro koho je SMART BODY?
- pro veřejnost: pravidelné lekce v Praze a otevřené workshopy v ČR i zahraničí
- pro profesionální tanečníky: tréninky pro profesionální taneční a baletní soubory
- pro studenty tance: workshopy a tréninky pro studenty tanečních škol a konzervatoří
SMART BODY je pro všechny, kdo mají chuť tančit a jiné formy tréninku jim z nějakého důvodu nevyhovují. Nezáleží na věku ani jiných parametrech, podstatná je ochota objevovat, zkoušet a učit se. SMART BODY vyhledávají lidé různého věku, profesí, životních cest i názorů. To, co je spojuje, není úroveň, ale touha pohybovat se svobodně a radostně, když hraje hudba.
Kdo vytvořil SMART BODY?
Tanečník Filip Staněk. Vystudoval Janáčkovu konzervatoř v Ostravě, obory tanec a herectví. Pět let působil jako sólista baletu v Ostravě a zároveň jako taneční pedagog. Po vážném úrazu páteře přehodnotil svůj život i přístup k tréninku. Dva roky žil v Monaku, kde pracoval jako fitness trenér a psal povídky, které později vyšly knižně (Křehká struna). Nyní je členem tanečního souboru 420people, fitness trenérem a tanečním pedagogem. Absolvoval mnoho workshopů po celém světě se zaměřením na různá odvětví tance a pohybu. Jeho celoživotní vášeň pro tanec, filozofii a literaturu a zároveň zkušenosti z rozličných oborů vyústily v jeho otevřený taneční koncept SMART BODY.
Kde se můžeme potkat?
Pravidelné lekce pro veřejnost každou neděli ve studiu Contemporary-prostor pro tanec v Praze. V 17.30 jsou pokročilí, v 19.00 začátečníci. Přidat se můžete kdykoli.
Workshopy jsou zpravidla celodenní (6h s pauzou na oběd) nebo půldenní (3h). Pravidelně probíhají v Praze, v Ostravě, v létě v Brně, ale také v dalších českých městech a zahraničí. Workshop je možno objednat, nebo přijít na naplánovaný workshop. V popisu události je vždy uvedeno, zda je workshop otevřený, nebo určený pro pokročilé.
WORKSHOPY
28. 3. 2026 SMART BODY WORKSHOP, PRAHA (pro mírně pokročilé a pokročilé)
Studio Contemporary, 10:00 - 17:30
Národní dům na Vinohradech, Náměstí Míru 820/9, 120 00, Praha
10. 4. 2026 SMART BODY WORKSHOP, ŘEVNICE (pro všechny)
- rezervace na stana@zivyspolek.cz, 17:00 - 20:00
18. 4. 2026 SMART BODY na KONGRESU INTELIGENTNÍHO POHYBU, PRAHA
30. 5. 2026 SMART BODY CELODENNÍ WORKSHOP, ŘEVNICE (pro všechny)
- rezervace na stana@zivyspolek.cz, 10:00 - 18:00
5. 6. 2026 SMART BODY SENIOR WORKSHOP, PRAHA (pro starší tanečníky)
Studio Maiselovka, 17:00 - 20:00
Maiselova 4, 110 00, Praha
rezervace brzy
29. 6. - 3. 7. 2026 SMART BODY SUMMER WEEK, PRAHA (pro mírně pokročilé a pokročilé)
Studio Contemporary, každý den 10:00 - 17:30
Národní dům na Vinohradech, Náměstí Míru 820/9, 120 00, Praha
rezervace brzy
20. - 23. 7. 2026 SMART BODY WORKSHOP na PROARTu, BRNO (pro mírně pokročilé)
Vila Engelsman
Hlinky 510/110, 603 00, Brno
CO JE SMART BODY?
Smart body je pohybový/taneční jazyk kultivující naši pohybovou inteligenci. Vychází z technik současného tance, ale zároveň si bere účinné nástroje z dalších odvětví jako jsou fyzioterapie, somatické přístupy, filozofie, Fighting Monkey a další. Tanec považuje za základní lidskou potřebu: Jak reaguje vaše tělo, když uslyší hudbu? Netrvá však na konkrétní formě pohybu či estetice.
Hledá funkční principy a učí pohybové logice. Vytváří v našem těle (a v mozku) systém flexibilních vzorců, které nám usnadňují přechody a změny v pohybových dráhách.
Je neoddělitelný od mysli. Podporuje neuromuskulární propojení a využívá představivosti, intuice a kreativity k naplnění pohybových úkolů.
Nechá nás průběžně zkoumat přenášení našich těžišť, rytmus, dynamiku, plynulý tok pohybu nebo úsporné využití naší energie. Klíčovou roli při tomto procesu hraje koordinace, a to jak koordinace tělesných částí, tak koordinace těla a mysli.
Smart body zlepšuje hbitost, rychlost, kondici, koordinaci, mobilitu v kloubech i svalovou sílu. Učí nás vnímavosti k vlastnímu tělu i k okolí. Vychovává "chytré tělo". Jeho cílem je najít radost a svobodu v pohybovém projevu.
RECENZE
Soňa Kajzrová
Laboratorní technik na Mikrobiologickém ústavu AV ČR
„Lektor Filip Staňěk je velmi kvalitním, trpělivým a milým učitelem. Jeho lekce, workshopy smart body s velkou radostí a úctou mohu doporučit všem, kdo mají rádi tanec@pohyb.
“
Libuše Ovsová
Taneční pedagožka TKHMP a HAMU
„Smart body je inteligentní a příjemná lekce, která pomáhá dnešním interpretům rozumět svému tělu a rozšiřuje jejich potenciál.“
Kristýna Boháčová
Studentka FHM UK
„Smart Body mě baví, protože je svobodným vyjádřením prvotního, možná původního, pohybu, který je mi vlastní. Byť občas upozaděného a překrytého spoustou každodenních "dobře/špatně". Přesto tu pořád je a jsem hrozně vděčná, že ho na lekcích můžu víc a víc artikulovat. Nejskvělejší ale je, že se neomezuje jen na čas strávený v Contemporary, ale mám fakt dojem, že se víc a víc vlamuje do běžných dní a situací, jemně mění mou perspektivu, a zve k novému a hlubšímu hledání jedinečnosti uprostřed zástupu.“
Martina Krejčířová
Oční optik, Olomouc
„Pro mě jsou Smart body lekce víc, než jen taneční a pohybová záležitost. Jde o originální, chytrý a přitom jednoduchý princip cvičení, který zapojuje stejně jako tělo i hlavu. Jde o jakousi filozofii, která není vymyšlená, ale postavená na úplně základních fungujících principech a tím se stává tohle cvičení nadčasovou záležitostí, jde jaksi dál a víc do hloubky... Těžko se to popisuje, prostě si uvědomíte a zapojíte opravdu každý sval ve vašem těle, které vás bude na druhý den nejspíš bolet, ale ten pocit.., ten vážně stojí za to. Hlavně právě kvůli tomu super pocitu, který mám po každé Smart body lekci, sem chodím.“
PRAVDIVÝ POHYB
Smart body nehledá primárně "krásný" pohyb, protože krása je vždy subjektivní a závislá na době, místě a úhlu pohledu. Dnes se smějeme módě sedmdesátých let (i když se některé její prvky nebezpečně vracejí), a vychrtlé modelky ve sledovanosti na Instagramu začínají být předháněny těmi s velkými zadky. Vám se líbí Franta, vám Pepa a vám spíš Anička. Ale takové moře, hvězdná obloha nebo lidský úsměv se lidem líbí odjakživa a kdekoliv na světě.
Co se toho úsměvu týče, jdu si stoupnout před zrcadlo a usměju se - mé svaly vytvoří grimasu, které říkáme úsměv. Není to pravdivý pohyb. Proč? Jednoduše proto, že nemá důvod, je to jen tvar. Když potkám dobrého přítele, mé svaly provedou naprosto totožnou kontrakci, ovšem impuls k tomu dostanou z mozku jiný. Můj úsměv má důvod: jsem rád, že svého kamaráda vidím. A úplně stejné je to s jakýmkoliv tanečním pohybem: mohu se naučit perfektně zvládnout taneční variaci tím, že si zcela osvojím její formu, avšak pokud se pouze pohybuji v naučené dráze, aniž by můj pohyb byl reakcí na konkrétní - skutečný - impuls, pak to není pohyb pravdivý. Takový tanec je pak stejně prázdný a falešný jako můj úsměv před zrcadlem.
Ve smart body impulsy často tvoříme či nacházíme díky ideomotorice. Ideomotorika je propojení představy s pohybem. Smart body vychází z přesvědčení "čím se obklopím, tím se stanu" (příklad: dlouholetí manželé od sebe navzájem přejímají gesta i mimiku). A jelikož se při hledání určité pohybové kvality nemůžu obklopit kýženou věcí, využívám představy oné věci. Tělo nasákne viděné, slyšené atd. Trénujeme propojení těchto představ s pohybem. Přestože takovýto pohyb nemusí být z určitého úhlu pohledu estetický, je vždy pravdivý.
Tanečník například dostane úkol - "máš ruce jako rozvařené špagety". Pokud se podívá na kolegu vedle, kterého obdivuje, a okopíruje jeho pohyb rozvařených špaget, nikdy sám nedosáhne autentického pohybu. To samé se stane, bude-li posuzovat svůj výsledek v zrcadle. Když se však procítí do svých paží a současně si představí, že jsou ony rozvařené špagety, je na správné cestě k pravdivému pohybu. A protože každý má svůj vlastní vnitřní svět se svými vlastními představami, tak i představa rozvařených špaget bude u každého jiná. Ve výsledku bude tedy každý tanečník provádět odlišný - byť v detailu - pohyb, třebaže úkol zněl pro všechny stejně. S takovou kvalitou lze poté dál pracovat.
Dnešní taneční svět je posedlý umělou sterilní dokonalostí a nutí své obyvatele uvěřit, že tato dokonalost je krásná. Jenže se soustředí na broušení vnějšího tvaru plného obsahově mrtvých součástí - tanečníků. Když tanečníci na jevišti vykopnou nohu dopředu v úhlu přesně devadesáti stupňů všichni současně - protože tak jim to choreograf řekl -, taneční svět tleská. Kdyby ji vykopli každý po svém, tak jako se každé stéblo trávy ohne trochu jinak, i když vítr fouká jedním směrem, znamená to, že do pohybu pronikl život. Do stejné formy (noha vykopnutá vpřed) otiskli tanečníci - unikátní osobnosti s odlišnými DNA - svou stopu. Tanečník, který se upíná k nedosažitelné klinické dokonalosti diktované zvenčí, bude vždy frustrován a nesvobodný. Vzdaluje se podstatě tance, která má blíž k nepředvídatelnému oceánu, nežli k uklizené laboratoři.
Smart body není natolik arogantní, aby si trouflo určovat tanečníkovi přesný pohybový tvar. Nechá jeho tělo, které je už samo dokonalým dílem přírody, aby se samo vytvarovalo do organického tvaru na základě reakce na impuls. Když přijmeme tento princip - naplnění pohybového úkolu skrze vlastní představivost, vytvoříme svobodný prostor pro taneční interpretaci, jenž respektuje odlišnost a unikátnost každého tanečníka.
Smart body je taneční jazyk a trénink pro tanečníky hledající svobodu a autenticitu v pohybovém projevu. Jen ze svobodného (tanečního) počínání může vzejít radost, a pokud radost chybí, je takové počínání pro tanečníka ztraceným časem.